12/5くらいでしょうか。 職場で4人でランチをしていた時のこと、気合の「肉1,5倍！」を頼んだのですが、「あれ、おなか一杯・・・」という敗北感に見舞われました。いつもなら食べちゃう量でしたが。 そこからあれよあれよと具合が悪くなり、 食欲減退 → 動…
こんにちは、引き続き、ウェディングドレスをきれいに着るためのトレーニングについて、書いていきたいと思います。 今回は、トレーニング・ダイエットはいつから始めたらいいのか？ について書いていきます。 結論から言うと、本気のトレーニングは式の３ヶ…
お久しぶりです、kobakoroです！ 結婚式を控えた知人から「結婚式にむけてダイエットしなきゃ！どうやったらいい？」と相談を受けたので、これを機にまとめてみたいと思います(^o^) まず、とにかく痩せなきゃ！ という感覚で始めるのではなく、できれば、ウ…
随分前ですが、 kobakoro.hatenablog.com という記事を書きました。結構のこの記事の反響があって、色々とご相談等受けたりして、思うところがあり、今回、では実際にどういう吐き方をしたのか？ について書いていきたいと思います。 ※助長しているつもりは…
こんにちは～、お久しぶりのkobakoroです。 クリスマスくらいからぐぐっと体重がふえてしまいまして（笑） 現在、絞り中でございます。。。。。 さて、今日は、忙しいときや手作り弁当派ではない方に、コンビニで帰る最強タッグのダイエット食をお伝えしたい…
夏の日差しが厳しい中、マリンスポーツに励んでいたkobakoroだよ。 日焼けしてえらいこっちゃな対応を迫られまして（笑） ダイエットというか、UVと疲労で老化まっしぐらなkobakoroを癒やすアイテムとしてチョイスしてみました。 それがトマトです。 食品を…
こんばんわ、kobakoroです！最近の記事が何だがストイックな気がしてやまない、私です。 全然楽なことやってないやん！ ということで、ずっと書いていなかった表題のスレンダートーンやSIXPADという、いわゆる電気ビリビリするだけで、ダイエットになるとい…
リュックフリークのkobakoroです。今日はkobakoro愛用のリュックを紹介したいと思います。 仕事ではもっぱらリュックなので、ある程度見た目に問題ないものを使っています。 こんな記事を書いたので、先に見てもらったほうがいいかもしれません。 kobakoro.h…
こんにちは、筋肉痛でまともに歩けないkobakoroです。 ちょうど先週末のこと、大阪城をランニングしてきました。 大体１周５kmちょいの外周を、４周。 生ぬるいけれどいい感じに風が吹いている中走ってきました。 もう距離的にランナーだよ・・・と思いつつ…
こんにちわー！kobakoroだよ＼(^o^)／ 最近は本当に運動ができていなくて、体がなまっています。。。あー、たるんでくる～～。。。。。 さて、今日は、老化について話たいと思います。 運動って健康的なイメージがありますが、老化が進む現象もあるので、せ…
最近運動不足が体に堪えるkobakoroです。 出張で2泊3日の大荷物をリュックサックに抱えて移動、しかもハイヒール・・・もう修行以外のなにものでもないよね。 そんな日々を週１で決行しているのだけど（なんて女子にハードな旅だ）、週１で家を開けていると…
ちわちわちわ～です。kobakoroです★ このブログでは一切、ランニングを勧めることのなかったkobakoroですが、実は、ここ１ヶ月ほど試しているのです。 ランニングマシン を。 ランニングを勧めない理由としては、 ・水泳が消費カロリーが高くて比較できなか…
随分ご無沙汰しています、kobakoroでっす。 GWで少しサボり気味の運動などなど。。。。 というか運動ｗ 好き放題食べていたら、大変なことに(・_・;) 今日は、お便利アプリをご紹介しょうかと。 このシリーズは全部試しているわけではないけれど、少なくとも…
こんにちは、kobakoroです。 今日は、最近のkobakoroのウォーキング事情をお伝えしたいと思います。 いつも、kobakoroは言っています。 ウォーキングは効率が悪いと。 短期的な効果が中々出ないので、ダイエット目的では導入しづらいのもそうです。 そこで、…
こんばんわ、kobakoroです。今日は、芸能人やモデル、セレブ等が発信する●●ダイエットや記事に飛びつくことについて少し考察したいと思います。 よく「●●が美容にいい～」や「✕✕がダイエットに効果的！」 といった記事が爆発的な人気を集めて、色々なものが…
こんにちは、kobakoroですよ★ 会社や学校で小腹がすいたら、コンビニなんかでちょろっとお菓子を買ったりしますよね。kobakoroも学校に通っている時・オフィスで作業している時なんかは、よくコンビニの100円お菓子等、たくさん入っているのにお安いお手軽お…
こんばんわ、kobakoroです。みなさんはお弁当は作られていますか？ kobakoroは大体手作り弁当を会社に持って行っています。１週間で持っていくおかずなんかを週末に作っておいて、それを前日の夜に詰めて持って行ったりしているわけです。その際に、１週間分…
こんばんわ、kobakoroでっす。 今日は、胸の大きな女性が最も悩む運動をすると胸が垂れることについてお話したいと思います。 いや、実はね・・・kobaketoはGカップほどあるんですよ(・_・;) 何が困るって、痩せようがなんだろうが、胸が垂れるのが困る。 バ…
こんにちは、kobakoroです。今日は女子によくありがちな、「ふらふらする・・」「めまいがする・・・」状態の低血糖に記載していこうと思います。 低血糖状態というのは、太りやすい状態にあると認識し、その状態を回避するために対策しましょう。特にカロリ…
本年あけましておめでとうございます(*´∀｀*) kobakoroで～～っす♪ 年末年始は少し記事が少なくなってしまったけれど、今日からまた頑張って書いていきますぜ！ さて、今日は、あのミランダ・カーが率先して摂取していると話題のココナッツオイルでご飯を炊…
こんばんわ、kobakoroです。 お気楽楽々ダイエット方法の一つに、ゆっくり食べるだけでダイエットになる、というものがあります。 脳とお腹は直結していないよ、というお話です。 満腹だと感じるのはお腹より脳の方が遅いので、脳が気づいた時には食べ過ぎて…
おはようございま～っす。めんどくさがりダイエットマスターkobakoroですよｗ 今日は、ひょんなことからkobakoroの手元にやってきたナショナルジョーバさんこと、物置 兼 椅子 兼 フィットネス器具、kobaokoro's黒ジョーバくんを紹介したいと思います。 ひょ…
こんばんわ、kobakoroです♪ 今日は、運動と食事の順番についてお話したいと思います。 「運動することで、何を得たいのか？」 をまずはピックアップします。 １．脂肪を減らしたい ２．筋肉をつけたい ３．カロリーを消費したい この３つですかね。 同じよう…
あーん、なんかお久しぶりなkobakoroです。年末年始が多忙ですね、みなさまも体にお気をつけ下さい。 今日はダイエットを始めた頃を振り返って、どうだったかなぁ、と思い起こしたフラダンスのお話をしたいと思います。 これまでに幾つかの○○ダンスに挑戦し…
kobakoroでっす★ ダイエット中の食事制限はとにかくひもじい。 そんなひもじい気持ちを緩和するおやつをご紹介します。 かなりkobakoroの好みになってしまうけど、参考までにどうぞ。 まずは、kobakoroが一番大好きなこちら。 まるごとおいしい干し梅 そして…
こんにちは、kobakoroです。 皆さん、腹筋は好きですか？ kobakoroはねぇ～・・・大嫌いなんですよ(・_・;) 筋トレが嫌い。特に腹筋が嫌いなんですよ。hate it！ 筋トレってむちゃくちゃ難しいし、しんどいし、中々うまくできないから嫌いなんですよ。 本当…
いえっす、kobakoroです(*´∀｀*) ダイエットをしていると、「停滞期」と言われる、体重がなんだか減らないなぁ・・・？というタイミングが来ます。 ダイエットをしていた当時のkobakoroはこれを全く信じていませんでした。 なんでかというと、 だって、摂取…
先日、ライザップを元にプライベートジムの記事を書きました。 kobakoro.hatenablog.com なんといっても、自分の意志に打ち勝つことができない人のダイエット方法として、プライベードジムに通って、他人の力を借りることができるというお話でした。 メニュ…
こんばんわ、kobakoroでっす！ kobakoroが運動する上で最も多く行った運動が水泳です。 水泳はものすごく、とってもとっても、効率よくカロリーを消費できます！ 効率よくカロリーを消費したい人に対して、した方がいい人としない方がいい人について記載して…
こんばんは、kobakoroですよ(*´∀｀*) 今日はkobakoroが積年悩まされている便秘が最も聴いた方法をご紹介！ その中でも、手間暇がかからないやつを！ kobakoroがだらけている時に、便秘解消がてらよく食べるものと食べ方を教えるよ★ 色々、色々あるんだけども…
