こんにちは、引き続き、ウェディングドレスをきれいに着るためのトレーニングについて、書いていきたいと思います。 今回は、トレーニング・ダイエットはいつから始めたらいいのか？ について書いていきます。 結論から言うと、本気のトレーニングは式の３ヶ…

お久しぶりです、kobakoroです！ 結婚式を控えた知人から「結婚式にむけてダイエットしなきゃ！どうやったらいい？」と相談を受けたので、これを機にまとめてみたいと思います(^o^) まず、とにかく痩せなきゃ！ という感覚で始めるのではなく、できれば、ウ…

こんにちは、筋肉痛でまともに歩けないkobakoroです。 ちょうど先週末のこと、大阪城をランニングしてきました。 大体１周５kmちょいの外周を、４周。 生ぬるいけれどいい感じに風が吹いている中走ってきました。 もう距離的にランナーだよ・・・と思いつつ…

こんにちわー！kobakoroだよ＼(^o^)／ 最近は本当に運動ができていなくて、体がなまっています。。。あー、たるんでくる～～。。。。。 さて、今日は、老化について話たいと思います。 運動って健康的なイメージがありますが、老化が進む現象もあるので、せ…

最近運動不足が体に堪えるkobakoroです。 出張で2泊3日の大荷物をリュックサックに抱えて移動、しかもハイヒール・・・もう修行以外のなにものでもないよね。 そんな日々を週１で決行しているのだけど（なんて女子にハードな旅だ）、週１で家を開けていると…

ちわちわちわ～です。kobakoroです★ このブログでは一切、ランニングを勧めることのなかったkobakoroですが、実は、ここ１ヶ月ほど試しているのです。 ランニングマシン を。 ランニングを勧めない理由としては、 ・水泳が消費カロリーが高くて比較できなか…

こんにちは、kobakoroです。 今日は、最近のkobakoroのウォーキング事情をお伝えしたいと思います。 いつも、kobakoroは言っています。 ウォーキングは効率が悪いと。 短期的な効果が中々出ないので、ダイエット目的では導入しづらいのもそうです。 そこで、…

こんばんわ、kobakoroです♪ 今日は、運動と食事の順番についてお話したいと思います。 「運動することで、何を得たいのか？」 をまずはピックアップします。 １．脂肪を減らしたい ２．筋肉をつけたい ３．カロリーを消費したい この３つですかね。 同じよう…

あーん、なんかお久しぶりなkobakoroです。年末年始が多忙ですね、みなさまも体にお気をつけ下さい。 今日はダイエットを始めた頃を振り返って、どうだったかなぁ、と思い起こしたフラダンスのお話をしたいと思います。 これまでに幾つかの○○ダンスに挑戦し…

こんにちは、kobakoroです。 皆さん、腹筋は好きですか？ kobakoroはねぇ～・・・大嫌いなんですよ(・_・;) 筋トレが嫌い。特に腹筋が嫌いなんですよ。hate it！ 筋トレってむちゃくちゃ難しいし、しんどいし、中々うまくできないから嫌いなんですよ。 本当…

こんばんわ、kobakoroでっす！ kobakoroが運動する上で最も多く行った運動が水泳です。 水泳はものすごく、とってもとっても、効率よくカロリーを消費できます！ 効率よくカロリーを消費したい人に対して、した方がいい人としない方がいい人について記載して…