こんにちは～、お久しぶりのkobakoroです。 クリスマスくらいからぐぐっと体重がふえてしまいまして（笑） 現在、絞り中でございます。。。。。 さて、今日は、忙しいときや手作り弁当派ではない方に、コンビニで帰る最強タッグのダイエット食をお伝えしたい…

夏の日差しが厳しい中、マリンスポーツに励んでいたkobakoroだよ。 日焼けしてえらいこっちゃな対応を迫られまして（笑） ダイエットというか、UVと疲労で老化まっしぐらなkobakoroを癒やすアイテムとしてチョイスしてみました。 それがトマトです。 食品を…

こんにちは、kobakoroですよ★ 会社や学校で小腹がすいたら、コンビニなんかでちょろっとお菓子を買ったりしますよね。kobakoroも学校に通っている時・オフィスで作業している時なんかは、よくコンビニの100円お菓子等、たくさん入っているのにお安いお手軽お…

こんばんは、kobakoroですよ(*´∀｀*) 今日はkobakoroが積年悩まされている便秘が最も聴いた方法をご紹介！ その中でも、手間暇がかからないやつを！ kobakoroがだらけている時に、便秘解消がてらよく食べるものと食べ方を教えるよ★ 色々、色々あるんだけども…

おはようございます、kobakoroです。年末に向かって、大変なことになってきましたね。いかがおすごしですか。 さて、砂糖のカロリーってどんなもんか知っていますか？ 糖質というと、1gあたり、4kcal程度で、タンパク質と同じですね。脂質は9kcalあります。…

じゃがいも大好きなkobakoroです。 じゃがいもといえば、炭水化物。色々な調理方法で出てきます。 じゃがいも（生） 100g 76kcal という食材の中では中々のカロリーを保持しています。 炭水化物だけあって血糖値が上がる！ 油と相性が良い！ どんな食材とも…