こんにちは、kobakoroです。 今日は「食べて吐くこと」について記載したいと思います。 実は、気軽に試したことのあるkobokoroです。まぁ、その辺の経緯なんかも書いていきますね。 ご存知の通り、 摂取カロリー ＜ 消費カロリー となると、痩せていきますね…

こんにちは、kobakoroです。 今回は、理想の体重の設定方法について、BMIと体脂肪率からお話したいと思います。 ダイエットをする上で、体重を落としていくために必要なものとして、 最終の理想体重を設定する ことは非常に重要です。 -理想体重って言われて…

こんにちは、kobakoroです。今日はタイ料理のお店からお届けしています。 今回はタイトルにズバリと記載していますが、1kg体重を減らすために必要なカロリーはどのくらいなんだろう？ というお話です。 ずばり、 7200kcal です。 計算はあれこれありますが、…

こんばんは、kobakoroです。品川の素敵なnightからお送りしています。 心のお話が多かったこの頃ですが、本格的に数字のお話をしていきたいと思います。 まず、ダイエットに欠かせない体重管理として、「カロリー」についてお話したいと思います。 その内、…

こんにちは、kobakoroです。 本格的に、ダイエットの基本となる体重管理について、書いていきたいと思います。 kobakoroの体重管理は、今の体重と目標の体重を元に、カロリー計算によって体重を管理していきます。 始める前にやることに記載した １．自分の…

こんにちは、kobakoroです。 ダイエットについて記事を書こうと思うようになってから、避けて通れないと思っていました。 摂食障害 について、少しずつ触れていきたいと思っています。 いわゆる 「拒食症」「過食症」 といったもののことで、「心の病気」だ…

始める前にやることに記載した計算式から、 「自分の体重がXより-10より下の人」 について、どんなダイエットをすればいいのかをお話したいと思います。 「え、ダイエット？」 と、まずは疑問に思っていい体重であると思ってください。しかし、何かしら自分…

始める前にやることに記載した計算式から、 「自分の体重がXよりは軽いが、-10よりは上の人」 について、どんなダイエットをすればいいのかをお話したいと思います。 選択肢としては２つあるかなと思っていますが、組み合わせても効果的です。 ずばり、 「食…

始める前にやることに記載した計算式から、 「自分の体重がXより重い人」 について、どんなダイエットをすればいいのかをお話したいと思います。 「え、それができたら痩せてるわよ！」 って思うかもしれません。 しかし、色々試しましたが、一番楽に痩せる…

こんにちは、kobakoroです。記事第一号で張り切っております。 さて、早速ですが、ダイエットを始める前に質問があります。 -今、身長何センチで、何キロですか？ 唐突ですが、これによって始めることが違ってきます。 【知らない人ははかってください。体重…

こんにちは、kobakoroです。 kobakoroの運営する"食べて楽してkobakoroのダイエット"へようこそ。 このサイトは、2015/11/10に開設しました。 3年間で80キロあった体重を45キロへと減らしたダイエット（35キロ減）の方法、日々について、小ネタをまとめたブ…