こんばんわ、kobakoroです！最近の記事が何だがストイックな気がしてやまない、私です。 全然楽なことやってないやん！ ということで、ずっと書いていなかった表題のスレンダートーンやSIXPADという、いわゆる電気ビリビリするだけで、ダイエットになるとい…

リュックフリークのkobakoroです。今日はkobakoro愛用のリュックを紹介したいと思います。 仕事ではもっぱらリュックなので、ある程度見た目に問題ないものを使っています。 こんな記事を書いたので、先に見てもらったほうがいいかもしれません。 kobakoro.h…

こんにちは、kobakoroです。 今日は、最近のkobakoroのウォーキング事情をお伝えしたいと思います。 いつも、kobakoroは言っています。 ウォーキングは効率が悪いと。 短期的な効果が中々出ないので、ダイエット目的では導入しづらいのもそうです。 そこで、…

こんばんわ、kobakoroです。みなさんはお弁当は作られていますか？ kobakoroは大体手作り弁当を会社に持って行っています。１週間で持っていくおかずなんかを週末に作っておいて、それを前日の夜に詰めて持って行ったりしているわけです。その際に、１週間分…

こんばんわ、kobakoroでっす。 今日は、胸の大きな女性が最も悩む運動をすると胸が垂れることについてお話したいと思います。 いや、実はね・・・kobaketoはGカップほどあるんですよ(・_・;) 何が困るって、痩せようがなんだろうが、胸が垂れるのが困る。 バ…

こんにちは、kobakoroです。今日は女子によくありがちな、「ふらふらする・・」「めまいがする・・・」状態の低血糖に記載していこうと思います。 低血糖状態というのは、太りやすい状態にあると認識し、その状態を回避するために対策しましょう。特にカロリ…

こんばんわ、kobakoroです♪ 今日は、運動と食事の順番についてお話したいと思います。 「運動することで、何を得たいのか？」 をまずはピックアップします。 １．脂肪を減らしたい ２．筋肉をつけたい ３．カロリーを消費したい この３つですかね。 同じよう…

いえっす、kobakoroです(*´∀｀*) ダイエットをしていると、「停滞期」と言われる、体重がなんだか減らないなぁ・・・？というタイミングが来ます。 ダイエットをしていた当時のkobakoroはこれを全く信じていませんでした。 なんでかというと、 だって、摂取…

おはようございます、kobakoroです。年末に向かって、大変なことになってきましたね。いかがおすごしですか。 さて、砂糖のカロリーってどんなもんか知っていますか？ 糖質というと、1gあたり、4kcal程度で、タンパク質と同じですね。脂質は9kcalあります。…

こんにちは、kobakoroです。 体重を管理する上で、カロリー計算はとても大事です。 最終的な食事では、理想の体重で必要なカロリーをとること、理想体重になるまでにどのくらいのカロリーを減らして、何キロ落とすのかを計算することも大切です。 ここで問題…