コンビニお菓子で食べるなら、これだろ！ 低カロリーのおやつ
スポンサーリンク
kobakoroでっす★
ダイエット中の食事制限はとにかくひもじい。
そんなひもじい気持ちを緩和するおやつをご紹介します。
かなりkobakoroの好みになってしまうけど、参考までにどうぞ。
まずは、kobakoroが一番大好きなこちら。
まるごとおいしい干し梅
そして、一番よく買うのはこちら。
おしゃぶり昆布梅。
次にこれ。食感が最高。
茎わかめ 梅味。
あれ、なんだろう、この梅味率ｗ
ということで、別のもの。
忘れていはいけない。都こんぶ
おやつなのかは、微妙なところだけど、飲みたくなる炭酸。
これは何か食事と一緒の時に飲むとお腹が膨れます。
0カロリーのゼリーなんかもよくお勧めしていますが、kobakoroとしては、噛まないのであんまりだな、と思っています。
ピーナッツとか、ドライフルーツとかもありと思いますが、これらはカロリー自体は低くないので、量を抑えながら食べないといけないのですが、買ったものは全部食べてしまうkobakoroには微妙でした。
チーズをおすすめしたのは、味が濃いからなのか、チーズ単品だからなのか、大量に食べる前に満足する一品だからです。
一気に６つ食べちゃうと結構カロリー高いので気をつけにといけませんｗ
おやつを選ぶときは、満足度の高くて、規定内のカロリーですむものから自分の最高を見つけ出してみてください。
大体、ちょこっとたべるものであれば、おやつの回数にもよりますが、だいたい、～60kcalくらいかなと思っています。これなら、お昼から夕方までの１回、夕食から寝るまでに１回で150kcal以内で収まります。
kobakoroはだいたい、200kcalおやつに食べるなら食事を減らせと思っておりますので、そういう目安を見つけてカロリーを設定、回数で割って食べてみてください。
