ライザップはこういう人に薦めます！
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アロハ・オエ～、kobakoroです。今日はライザップについて。というか、プラーベートジムについてですね。わかりやすくライザップをベースにしたいと思います。
普通のスポーツジムとの違い等についても言及していきます。
ライザップ、流行りましたねぇ～～。
今も流行っているのかしら？
こちらね、ライザップ
プラベートジムって流行るねんなぁ～・・・。
ハードル高いのになぁ。
と思って数年経ちました。
一つクチコミなんかで言われている「高すぎる！」という方々についてですが、kobakoro個人としては、
プライベートジムなんだから、２ヶ月３０万くらいかかるでしょうよ。
と思って、ちょっと筋違い感を感じています。
何を提供してもらおうとしているのだろう？
まず、プライベートジムとは普通のスポーツジムとは違うと思っておいた方がいいです。普通のスポーツジムは、施設利用料のみ支払って、いわゆるプライベートジムで行っている。
・栄養指導
・体重、カロリー、体型管理
・トレーニングメニュー作成
等はありませんよね。
例えば、普通のスポーツジムでは有料プランとなるわけですが、費用感を比較すると、
※kobakoroの行っているジムの場合
・月額 8,880
・パーソナルトレーニング 8,000/時間
なので、例えば、ライザップの場合はパーソナルトレーニングを週２回１時間なので、それを普通のスポーツジムでやろうと思うと、
17,760 + 128,000 = 145,760
程度２ヶ月でかかります。プラス、毎日の食事管理等が加わるわけですね。これは、メールなどでいつでもやり取りをしてくれます。
プライベートジムでは、食事報告する・しないがありますが、ライザップの場合は報告するタイプになり、毎日食事に関するやり取りをするわけです。
154240 / 60 =5141/日
となるとそういったやり取りや栄養指導等で毎日この程度かかっていることになりますね。これが高いのか安いのか。
kobakoroがカロリーを計算しよう、体重をはかろう、栄養を知ろう、運動をしようといった記事を書いていますが、
これらを自分で調べて実行する
or
人に任せる
というのが、プライベートジムの真髄と思います。自分でやり方がわからない、調べるのもめんどくさい、やろうとしても続けられない。
という人には、自分がやることをお金で解消するという風にして実行せよ、ということですね。
実際に、プライベートジムの多くは、
１．糖質制限、カロリー制限
２．トレーニング（筋トレ）
の２つをメインにダイエット、トレーニング行います。これにプラスして、
３．遂行を管理する
というのがあります。
そりゃね、１，２ができればね、誰だって痩せるわいな。
ちなみに、ライザップ等のプライベートジムで２ヶ月という短期間で痩せられるタイプは
・炭水化物の摂取量が多い（100g以上摂っている）
・運動量が少ない
の２点の方です。
この２点が該当しない人は、２ヶ月という短期間であれば、あんまり効果を期待しない方がいいです。長期的にやらないと減らないと思います。
理由は簡単です。プライベートジムで行うのは、
・糖質制限を行って優先的に脂肪を使い、筋肉に変える・減らさない
という方法のダイエットだからです。体重自体は、カロリー制限でやります。
糖質を制限することで、主だったカラダを扱うエネルギーを脂質にするわけです。糖質がカラダにないから脂質を使う、そういう原理です。
はっきりいって、結構きついです。元々炭水化物をとっていた人がちゃんとした糖質制限を２ヶ月やるのは。
エネルギーの多くを糖質からとっていた人が、それをなくして別の脂質で補うわけです。しかも、脂質というのは糖質に比べて使いにくいエネルギーなので、カラダが糖質に慣れていると、
「糖質がほしい・・・米が、お菓子が、パンが、パスタが・・・」
「体を動かすのがきつい・・・」
となるわけですねぇ。。。
でも、短期で見ると、効果は高いですよ～。
結論は、
１．自己管理がめんどくさい（気持ち、カロリー計算、食事制限等）
２．炭水化物をたくさん摂っている
３．運動をあんまりしない
人は、２ヶ月で効果でやすいと思います。
ライザップの場合はトレーナーの言うとおりにしても痩せなければ、返金されるので、最終的に払ってもいいならトライしてみてもいいかもしれません。
kobakoroはどんな手法なのか色々話を聞きたかったので、行ってみたりしましたｗ
勧誘が苦でないなら、冷やかしついでに行ってみたはどうでしょう。
糖質制限やトレーニングメニューなど、今の自分をどう変化させられるのか、中々面白い話が聞けましたよ！
マジダイエットをしたいなら、プライベートジムで知識をつけるのは大いに有りだと思いますｂ
