商品のカロリー表記に注意せよ
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こんにちは、kobakoroです。
では、各食材や調味料からカロリー計算するツールをご紹介いたしました。
自炊においては、ただひたすらに買った食材、使った調味料を計算ツールに入力して計算しようというご案内をしました。
さて、ではお菓子やジュース等はどうすればいいのか？
ご存じの方も多いと思いますが、最近の商品にはだいたいパッケージの後ろ等に栄養成分表が記載されており、ここからカロリーを知ることができるようになっています。
コンビニで手に入るお弁当やお菓子、ジュース等にはほとんど記載されています。
なんて親切なんでしょうね。
良い世の中になりました。健康ブームのおかげでしょうかね。
と、ちょっと待って下さい。
カロリー表記には罠があることを皆様ご存知だったでしょうか。
kobakoroはこれに悩まされました（ちゃんと見てないだけかもしれませんが・・・）
規定以内のカロリーと思って買ったのに、全く規定に収まっていないという悲しい知らせが、よくよく読むと書かれているのです。
※kobakoroは買ってしまうと全部食べちゃうので。多めに買うというのはしませんでした。
まずはこちらから、アルフォートです。
これはいい例のカロリー表記です。
１個辺りのカロリー（318÷12個）すらわかるようになっていますね。
こちらは、よく見るポテトチップス
ふむふむ、1袋食べたら、477kcalなのね。
こちらは、別のポテトチップス
ふむふむ、559kcalね。
ん・・・？
100gで、559kcal？
こちら内容量が147gです。
おっと、1袋の総カロリーは
559×1.47=822kcal
でした。
危ない表記です。。。。
次にこちら。
ふむふむ、１本飲むと、128kcalなのね。
よしよし。
はい、こちらは、パックの紅茶。
ん？200mlあたり、61kcal？
えっと・・・500mlはいっているから～・・・えーっと。
153kcalね・・。ん、だよね？ｗ
危ないなぁ・・・
そしてこれ・・・。
kobakoroが最近一番困ったカロリー計算です。
少し小さいですが、100gあたり129kcalです。
が、が、
どこにも、１個あたり、６個あたりのグラム数が載っていないのです。
けっこう調べたのですが、結局わからず。
調子に乗って、３個食べました。
※情報求む！
厚揚げは油で上げていますので、無視できないカロリーなんですよねぇ・・・。
こういうのは非常に困りますね。
このように、カロリーの表記の仕方も商品それぞれなので、間違ったカロリーを計算しないように注意しましょう。
