結婚式のためのダイエット ウェディングドレスをきれいに着るためのトレーニング② いつから始めればいいのか
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こんにちは、引き続き、ウェディングドレスをきれいに着るためのトレーニングについて、書いていきたいと思います。
今回は、トレーニング・ダイエットはいつから始めたらいいのか？
について書いていきます。
結論から言うと、本気のトレーニングは式の３ヶ月前です。
体重を５キロ以上減らしたい場合は、更にその３ヶ月前から実施します。
例えば、身長１５８センチ、体重５８キロくらいとした場合、８キロ位減らしたいです。という要望があったならば、
１．式の６ヶ月前～３ヶ月前までに６キロ程度は落とします。（月２キロ）
２．３ヶ月前～１ヶ月前までに２キロ程度落とします。（月１キロ）
３．１ヶ月前からは、体重が上下しないようにキープします。
ただ、引き締める・体のラインを作りたいといった要望であれば、３ヶ月前からで大丈夫です。
５キロ以上落としたい人と５キロ以下で落としたい人、体重キープで体のラインを絞りたい人で、少しスケジュールと内容を変えるようなイメージになります。詳細は別々の記事で説明してきたいと思います。
ドレス選びのスケジュールについて、おおよそですが、
・ドレス選び：式の半年～４ヶ月前に始める
・ドレスの決定：式の２ヶ月前
・最終フィッティング：式の１ヶ月前
という感じです。おそらく、最終フィッティングはもう少し細かくあると思いますが、このくらいのスケジュール感で、ドレスが決まるとすると、上のスケジュール感のトレーニングでOKです。
ただし、ウェディングプランナーにドレスのお直しなどについて詳しく聞いておいてください。※店によって違うはずです。ドレスの種類（編み上げかどうかなど）によって、直しが聞きやすいものとそうでないものもあります。そういった情報をドレス選びを始めるタイミングで聞いておくことが重要です。
さて、ここで、断言しておきますが、月１キロのダイエットであれば半年以上続けることができます。しかし、月２キロのダイエットは３ヶ月が限界だと思います（※元々の体重がかなり重くないかぎりは）。月３キロのダイエットとなると、かなりハードです。
特に、他にも色々決めないといけないことがあり、多忙を極める新婦には、相当にハードです。太る人のほうが多いという統計がありますので、自分にとって、何ができそうかを決めておきましょう。
なので、できれば、月１キロ程度のダイエットで、目標体重の２キロ手前くらいまで、３ヶ月前まに落としておくのが理想です。３ヶ月前くらいからは、貧相でゲソゲソした肌感などを整えるためにも、シェイプアップする（どちらかと言うと体重は増える）方向のトレーニングへ切り替えれるようにしましょう。
私の方でおすすめしたトレーニングスケジュールは、どちらかと言うとギリギリのスケジュールになっています。早くから準備した方がいいですが、できないからダイエットしないといけない状態になるわけなので、つまり、ギリギリでないと人はできないと思います。そのためこのスケジュールになっています（笑）
